Manuel Reis
Enfermeiro
Outubro 2020
Como e produzido
Para que provide
Como tomar
Efeitos colaterais
Contraindicacoes
O 5-HTP, tambem conhecido como five-hidroxitriptofano, e um tipo de aminoacido que e naturalmente produzido pelo corpo e que e utilizado no processo de producao da serotonina, um importante neurotransmissor que facilita a transmissao dos sinais eletricos entre as celulas nervosas e que contribui para o bom humor.
Assim, quando os niveis de 5-HTP estao muito baixos, o organismo nao consegue produzir serotonina em quantidade suficiente e isso aumenta o risco de a pessoa acabar desenvolvendo varios tipos de transtornos psicologicos, especialmente ansiedade, depressao ou problemas para dormir, por exemplo.
Dessa forma, a suplementacao com 5-HTP tem sido cada vez mais utilizada, como forma de tentar aumentar a producao de serotonina e facilitar o tratamento de alguns transtornos psicologicos mais comuns.
5-HTP: o que e, para que serve e como tomar
Como e produzido o 5-HTP
Apos varios estudos, os investigadores descobriram que o five-HTP tambem esta presente num tipo de planta africana, alem do corpo humano. O nome dessa planta e Griffonia simplicifolia e o five-HTP utilizado para fazer as capsulas de suplemento, vendidas em algumas farmacias e lojas de produtos naturais, e retirado das suas sementes.
Para que serve
Ainda nao se conhece ao certo todos os efeitos do 5-HTP no corpo, no entanto, varios estudos estao indicando que pode ser util para ajudar no tratamento de varias condicoes, como:
one. Depressao
Varios estudos, feitos com doses entre os a hundred and fifty e 3000 mg de suplementacao diaria de 5-HTP, comprovam um efeito positivo sobre os sintomas da depressao, que parecem melhorar apos three ou four semanas de tratamento continuo com este suplemento.
2. Ansiedade
Ainda nao existem muitos resultados sobre o uso do 5-HTP para tratar casos de ansiedade, no entanto, algumas investigacoes afirmam que doses baixas de fifty a a hundred and fifty mg, por dia, podem ajudar a manter a ansiedade mais controlada.
three. Obesidade
Estudos recentes tem demonstrado que a suplementacao regular com five-HTP pode ajudar pessoas com obesidade ou excesso de peso, ja que a substancia parece ajudar a daily o apetite, aumentando a sensacao de saciedade.
four. Problemas de sono
Embora existam poucos estudos feitos em humanos, investigacoes em animais tem mostrado que o five-HTP pode ajudar a dormir mais facilmente e ate ter uma melhor qualidade de sono. Isso possivelmente podera ser explicado pelo fato de, ao aumentar os niveis de serotonina, o five-HTP tambem contribui para uma maior producao de melatonina, o principal hormonio responsavel por regular o sono.
5. Fibromialgia
Tem sido feitos varios estudos para tentar entender a relacao entre os niveis de five-HTP no organismo e a dor cronica. A maior parte desses estudos foram feitos em pessoas com fibromialgia, que pareceram ter uma ligeira melhora dos sintomas. No entanto, esses estudos sao muito antigos e precisam ser melhor comprovados.
Como tomar five-HTP
O uso de five-HTP deve ser sempre orientado por um medico ou outro profissional de saude com conhecimento em suplementacao, ja que pode variar de acordo com o problema a tratar, assim como o historico de saude da pessoa.
Alem disso, nao existe uma dose recomendada de ingestao de 5-HTP, sendo que a maior parte dos profissionais aconselha doses entre os fifty e 300 mg por dia, iniciando-se com doses de 25 mg que vao sendo aumentadas gradualmente.
Possiveis efeitos colaterais
Embora seja um suplemento natural, o uso continuo e mal orientado de five-HTP pode agravar os sintomas de algumas condicoes, como deficit de atencao e hiperatividade, depressao, transtorno de ansiedade generalizada ou doenca de Parkinson, por exemplo.
Isso acontece porque, enquanto aumenta a producao de serotonina, o five-HTP tambem pode reduzir a concentracao de outros neurotransmissores importantes.
Outros efeitos mais imediatos podem incluir nauseas, vomitos, acidez, dor de barriga, diarreia e tonturas. Caso surjam, deve-se interromper a suplementacao e consultar o medico que esta fazendo a orientacao.
Quem nao deve tomar
Nao deve ser usado em casos de insuficiencia renal cronica, gravidas e em menores de eighteen anos, triptofano bula especialmente se nao existir qualquer triptofano drogasil tipo de orientacao medica.
Alem disso, o 5-HTP nao deve ser utilizado em pessoas que fazem uso de antidepressivos, ja que podem aumentar de forma excessiva os niveis de serotonina e causar serios efeitos secundarios, sendo alguns dos medicamentos: citalopram, duloxetina, venlafaxina, escitalopram, fluoxetina, paroxetina, tramadol, sertralina, trazodona, amitriptilina, buspirona, ciclobenzaprina, fentanila, entre outros. Por isso, caso a pessoa tome algum medicamento, e importante consultar o medico antes de iniciar o uso do suplemento five-HTP.